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春節(jié)期間，飯菜豐盛，有時做一頓飯可能就得忙活一天。不少人選擇把食材以及半成品擺放在室溫下，方便操作。專家表示，如果廚房溫度較高，請不要這樣做。

第二類菜建議食用葷素搭配的菜。葷不一定非得是肉，可以選擇各種水產(chǎn)品，而且肉也可以換換花樣，就不全是豬肉了，可以是牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等。再搭配一些素食，比如一些新鮮的蔬菜，特別是一些時令的材料，可以配一些菌類。

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會常委 鐘凱：關(guān)于隔夜菜這個概念其實是一個非常大的誤解，因為隔夜菜這個概念本身出現(xiàn)，是在冰箱出現(xiàn)之前，那個時候的常溫儲存是容易變質(zhì)的，所以隔夜的東西確實相對來講會比較危險。有了冰箱是完全不一樣的概念，在冰箱當(dāng)中微生物的生長繁殖是被壓制的。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任 劉心娟：在春節(jié)期間，飲食上還是要盡量規(guī)律，飲食的結(jié)構(gòu)盡量合理，飲食量也不要過多，不要吃得過飽，也不要吃得過快。另外飲酒還是要適量，也可以吃完飯到戶外去活動，可以減少消化不良癥狀的發(fā)生。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任 劉心娟：比如吃多了、吃完沒運動，短期內(nèi)出現(xiàn)的這種腹脹、早飽、噯氣甚至有點惡心想吐這些癥狀，可以先吃點消化酶類的藥物。

第三類菜是平衡菜。平衡大魚大肉和高脂肪、高膽固醇的。這樣的菜基本上是純素，比如大拌菜一類的，各種蔬菜水果放在一起。又比如青菜不要泡在油里，可以做一些清炒的、白灼的、涼拌的、蒸的或者是水油燜的等，放的油都非常少，但是它的口感也非常鮮嫩。

春節(jié)期間，消化不良是比較常見的疾病，不過接下來說的這個疾病，可以說是十分兇險——它就是急性胰腺炎。根據(jù)多家醫(yī)院的綜合統(tǒng)計，春節(jié)期間接診胰腺炎的病人數(shù)是平常的3倍。急性胰腺炎是怎么發(fā)生的？發(fā)病前會，身體又會出現(xiàn)什么信號呢？

除了這些腹脹、早飽、噯氣這些癥狀，可能有的人會嘔吐，嘔吐的胃內(nèi)容物不是食物，可能會有點咖啡色的或者出現(xiàn)了腹瀉、大便潛血陽性，這些病人有了這些癥狀的同時，感覺到近期體重有下降，這時候就要警惕了，不要單純吃點酶、吃點藥，還是應(yīng)該及時就醫(yī)的。

中國食品科技學(xué)會理事 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授 范志紅：如果飯后去吃水果，已經(jīng)吃得非常飽了，再加很多水果，就是額外增加身體的負(fù)擔(dān)。我這里特別提倡大家飯前吃或者飯中吃。

中國食品科技學(xué)會理事 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授 范志紅：廚房溫度達(dá)到20攝氏度以上，微生物的增殖速度就會很快，早上做的年夜飯到晚上搬上桌吃的時候，細(xì)菌已經(jīng)超標(biāo)了。甚至有一些家庭會頭一天就做好，也不放在冰箱里，就直接放在室溫下，然后第二天再吃，這是很有風(fēng)險的一件事情。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任 劉心娟：患者(癥狀)非常突出，就是進(jìn)食了油膩食物或者大量飲酒之后，出現(xiàn)了急性腹痛，這種疼痛非常難忍。病人只能屈曲，疼得難以直起腰來，覺得肚子脹，總是覺得要排氣可能就舒服了，但是排不出去，這時候就要高度警惕有沒有胰腺炎的可能。

春節(jié)期間大家的餐桌更加豐盛，不管是自己在家做還是從餐廳打包回來的飯菜，放到第二天究竟還能不能吃？又應(yīng)該怎么保存和烹飪呢？

醫(yī)生介紹，造成消化不良的原因，除了暴飲暴食、食物油膩等飲食問題，吃的不規(guī)律也會影響消化酶的分泌。此外，胃是人體的情緒器官，過節(jié)期間過于興奮也容易引起胃腸不適。

第二就是熱的時候一定要熱透。熱透的概念是說中心的溫度到達(dá)70攝氏度，你可以用筷子試一試?yán)锩媸遣皇且呀?jīng)燙了，不要外面是熱的，里面是涼的，熱透再吃沒有問題。

首先我們來說說這一年當(dāng)中最重要的一頓飯——年夜飯。年夜飯也叫作團(tuán)圓飯，菜品必須豐富，什么雞鴨魚肉、山珍海味，必須置辦齊全。哪些菜更適合年夜飯的餐桌？什么樣的菜搭配起來既美味又健康呢？

我給大家推薦一下，如果吃了紅燒牛肉，然后配一個蘋果丁，會覺得特別的爽口，這兩樣?xùn)|西在一起簡直太搭了，會造出一種單吃的時候沒有的美味。

新49图库今天(26日)是農(nóng)歷臘月二十七，再過幾天，我們就將迎來傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)了。春節(jié)到，家人朋友團(tuán)聚，聚餐則是必不可少的?，F(xiàn)如今，節(jié)日餐桌的菜品越來越豐富，與此同時，大家對于飲食的健康要求也越來越高。如何在新春佳節(jié)里既吃出年味、又吃得健康呢？今天，我們就一起來給您支支招。

春節(jié)期間，除了豐盛的年夜飯，聚餐聚會也多了起來，不少人的胃也開啟了“連軸轉(zhuǎn)”模式。一到春節(jié)等節(jié)假日，吃個兩三頓就開始肚脹打嗝，感覺吃不動了，其實這都是消化不良引起的，遇到這種情況我們又該怎么做呢？

急性胰腺炎，發(fā)病急、進(jìn)展快、并發(fā)癥多，如果病情嚴(yán)重或治療不當(dāng)，可能會危及生命。既往有過胰腺炎、膽囊炎、膽結(jié)石、高脂血癥患者是高危易感人群，此外，老年人發(fā)生急性胰腺炎時，腹痛往往不劇烈，因此如果家里的老人出現(xiàn)腹部脹滿、惡心嘔吐等癥狀時，也需要提高警惕，及時就醫(yī)。