“隨著活動(dòng)減少,老年人對(duì)能量的需求降低,但對(duì)大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素的需求并沒(méi)有減少,對(duì)一些重要營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、鈣、礦物質(zhì)和維生素等的需求反而是增加的?!眲⑾布t指出,有30%至36%的老年人存在至少1種微量元素的缺乏,所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配,以彌補(bǔ)熱量攝入減少。特別是要保證動(dòng)物性食物和大豆制品的充分?jǐn)z入,因?yàn)檫@兩類食物能夠提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,含有豐富的維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素,且消化吸收利用率高。
劉喜紅提示,隨著年齡增長(zhǎng),老年人的消化吸收功能減退,建議優(yōu)選質(zhì)地細(xì)軟、能量和營(yíng)養(yǎng)素密度高的食物。當(dāng)老年人咀嚼能力以及消化吸收能力不佳時(shí),可以在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的建議下,合理地選擇膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以彌補(bǔ)人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量缺口。
ag九游最新農(nóng)歷九月九日,為我國(guó)傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。守護(hù)好老年人健康,事關(guān)全民健康大局。近年來(lái),我國(guó)多地陸續(xù)開(kāi)設(shè)“老年餐桌”,老年人在營(yíng)養(yǎng)攝入方面得到一定優(yōu)化,但仍有部分老年人對(duì)合理膳食了解少。老年人如何才能吃出健康?為此,人民網(wǎng)采訪了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師劉喜紅。
...游戲版本 V4.8.1 | 大小 22.31M |
系統(tǒng)要求 安卓3.6 | 更新時(shí)間 2025-06-06 02:36:31 |
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