本套操的創(chuàng)編者針對(duì)同學(xué)們每日伏案學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，巧妙地將《上春山》這首歌曲的意境與教室環(huán)境相結(jié)合，設(shè)計(jì)出一系列既簡(jiǎn)便易學(xué)又能快速舒緩身心的動(dòng)作。這些動(dòng)作主要針對(duì)頸椎、肩背和手臂等重點(diǎn)部位，利用課間短短的4分鐘時(shí)間的舒展、活動(dòng)，可以有效地消除疲勞、愉悅心情、提振精神，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感受中華文化的魅力。

港澳宝典官方平台下载華東師范大學(xué)全明星健美操啦啦操隊(duì)師生結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化元素和現(xiàn)代健康理念，為全國(guó)學(xué)子創(chuàng)編的一套課桌減壓健身操——“《上春山》課桌操”，為在最后“沖刺”的高考學(xué)生助力。