烏梅15g、黃芪20g、當(dāng)歸12g，放入砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁；取出藥汁后，再加水煎開(kāi)后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁熱食用。

對(duì)于這種體質(zhì)，平時(shí)說(shuō)的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食。長(zhǎng)期飲食不平衡，如過(guò)于辛辣、過(guò)酸、過(guò)咸等，都可能把體質(zhì)調(diào)壞。

示例2：某人各種體制類(lèi)型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。

食用方法：將馬齒莧去根洗凈，沸水中焯1分鐘，撈出后過(guò)涼開(kāi)水，再置于漏勺中瀝干水分，盛盤(pán)中。再根據(jù)個(gè)人口味，加入適量香油、醬油、蒜末拌勻即可。

根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化≧60分，其它8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<40分，可判定為基本是平和質(zhì)，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分30～39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。

奥门新浦京网999示例1：某人各體質(zhì)類(lèi)型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。

可取烏雞1只，當(dāng)歸10克，田七5克，生姜1塊，先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡二十分鐘，然后將烏雞放進(jìn)煲湯的容器，再把當(dāng)歸、田七、生姜一起放在烏雞上，加入適量的鹽，倒入清水淹過(guò)烏雞，蓋上蓋，水開(kāi)之后，小火燜3個(gè)小時(shí)，雞肉爛熟即可食用。

根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化≧60分但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部<40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為氣虛質(zhì)。