因?yàn)榭偸堑皖^看手機(jī)，有一陣子，卓清感覺脖子不舒服。一次抬頭緩解不適時(shí)，她看到窗外橙光漫天的夕陽，“太漂亮了，但我周圍的人都在看手機(jī)，大家都錯(cuò)過了美景?！?/p>

2012年左右，“低頭族”概念開始流行，那些在日常生活中經(jīng)常低頭看手機(jī)、平板電腦等數(shù)字設(shè)備的人群，開始被冠以“低頭族”的稱呼。

事件引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛討論，一些人共情斯蒂芬·肖爾，理解這種不被尊重的感覺；還有人開始自省——互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展和智能手機(jī)的普及，似乎侵吞了我們最寶貴的時(shí)間和注意力。

杜紅根稱，大家對(duì)于頸痛過于輕視?！邦i椎病嚴(yán)重時(shí)，上可伴有失眠、焦慮、抑郁等精神癥狀，下可影響胸椎、腰椎、骨盆，更嚴(yán)重者還會(huì)引起雙下肢不穩(wěn)，內(nèi)科方面也可能引起血壓偏高等癥狀?！?/p>

2007年，蘋果公司推出第一代iPhone，標(biāo)志著智能手機(jī)時(shí)代正式拉開帷幕。而后手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展，大數(shù)據(jù)和算法讓手機(jī)功能更強(qiáng)大的同時(shí)，也“綁架”了人們的注意力。

“ios的屏幕使用時(shí)間顯示近期日均4小時(shí)26分，我一直知道自己是低頭族，但頸椎病發(fā)病難受的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不是低頭族那么簡單了?！?0后的泰明，是一位自媒體工作者，因工作需要，會(huì)經(jīng)常使用短視頻APP。往往打開用完后，卻又不知不覺開始刷短視頻，“后來，我逐漸意識(shí)到自己戒不掉。”

任志斌則希望，他的患者能放下手機(jī)，多出去走走，參加集體活動(dòng)，報(bào)名幾個(gè)興趣愛好班，或者CityWalk也是不錯(cuò)的選擇，“因?yàn)閺V泛的興趣愛好和良好的社交其實(shí)能非常好地改善手機(jī)成癮的問題?！?/p>

“技術(shù)在全方位入侵我們的生活，我們的生活開始因?yàn)檫@些技術(shù)變得有點(diǎn)‘失控’了?！笨萍忌鐣?huì)學(xué)博士李子在音頻節(jié)目《失控年代的生活重建法：技術(shù)與人30講》說道，她認(rèn)可手機(jī)應(yīng)用給人們帶來了很多便利，比如足不出戶點(diǎn)外賣，動(dòng)動(dòng)手指逛淘寶，刷刷社交媒體就能看到在地球另外一端的朋友。但這些交互，似乎并不會(huì)完全地變成生活質(zhì)量以及幸福感的提高。

而在近幾年里，手機(jī)不離身的情況更甚，陳琳每天晚上都得要讓手機(jī)播放視頻或有聲讀物才能入睡。雖然陳琳意識(shí)到自己或許已經(jīng)手機(jī)成癮，但她發(fā)現(xiàn)不管是工作還是日常生活，手機(jī)早已不可或缺，“工作要用手機(jī)，和朋友聯(lián)系，消費(fèi)都離不開，也就談不上戒了?！?/p>

目前，浙江省中醫(yī)院推拿科接診的患者中，70%-80%的頸痛患者集中在20歲-40歲年齡段，“頸痛群體以中青年為主，中小學(xué)生的青少年群體就診數(shù)也在逐步攀升?！?/p>

浙江省中醫(yī)院提供的最新數(shù)據(jù)顯示，以較為典型的“頸椎關(guān)節(jié)強(qiáng)硬”為例，在2010年8月至2014年8月期間，浙江省中醫(yī)院診斷的頸椎關(guān)節(jié)強(qiáng)硬患者男性平均年齡為38.2歲，女性為39.5歲；2020年8月至2024年8月期間，浙江省中醫(yī)院診斷的頸椎關(guān)節(jié)強(qiáng)硬患者男性平均年齡為32.3歲，女性為32.6歲。手機(jī)迅猛發(fā)展的十余年區(qū)間里，頸椎關(guān)節(jié)強(qiáng)硬患者或者說頸椎疾病年輕化趨勢(shì)明顯，男女分別下降了約5.9歲和6.9歲。

后來，他又特地買了號(hào)稱“防低頭神器”的護(hù)頸套，但使用過一段時(shí)間后，就被他擱置一旁，“它不像那種醫(yī)用的，可以把力卸在肩膀上，這個(gè)護(hù)頸套重量基本吃在下巴下面，挺難受。”

hga010安卓官方网址近日，國際攝影大師、世界著名當(dāng)代攝影藝術(shù)家斯蒂芬·肖爾在中央美術(shù)學(xué)院舉辦講座時(shí)，由于“臺(tái)下很多人從始至終都在低頭看手機(jī)”，斯蒂芬·肖爾中斷演講，繼而離席。

多年來，泰明一直受頸椎病和腱鞘炎困擾，“脖子受風(fēng)就容易犯頸椎病，頭暈、疼痛是最明顯的癥狀?！碧┟髟鴩L試通過中醫(yī)推拿治療，但因?yàn)楣ぷ魃钚枰?，電腦手機(jī)離不了身，頸椎使用強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療帶來的效果。

在杭州工作的卓清（化名），如今特想回到僅有通訊功能的手機(jī)時(shí)代，人們有很多現(xiàn)實(shí)生活中的社交，結(jié)伴爬山、游湖融入大自然，或是一起逛街、桌游，甚至到清吧小聚聊聊近況。但是現(xiàn)在，大家都活在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界里。

當(dāng)下，手機(jī)已成為現(xiàn)代社會(huì)生活的必需品，所以任志斌非常擔(dān)憂，“大家似乎并沒有意識(shí)到手機(jī)成癮問題已刻不容緩?！痹谌沃颈蠼釉\案例中，曾遇到兩例因手機(jī)成癮導(dǎo)致的極端案例：發(fā)生砸壞家里物品和自殘的情況。

現(xiàn)代人因沉迷手機(jī)而“失控”的后果，不僅僅是一場(chǎng)戛然而止的講座，更易感的，往往是僵硬的脖頸、退步的視力、冷漠疏離的人際關(guān)系和逐漸無法適應(yīng)的“線下”生活。

“精神科診斷標(biāo)準(zhǔn)中，有一個(gè)‘網(wǎng)絡(luò)成癮’臨床診斷概念，對(duì)作為移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的手機(jī)成癮，其實(shí)也可以理解是一種‘網(wǎng)絡(luò)成癮’。”在浙江省立同德醫(yī)院（浙江省精神衛(wèi)生中心）情感障礙科負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師任志斌看來，手機(jī)成癮這個(gè)行為更日常，也更隱蔽。

90后陳琳（化名）就是一名資深“低頭族”。平均每天，陳琳使用手機(jī)的時(shí)間超10個(gè)小時(shí)，除了必要的工作社交外，刷短視頻占用了她大量時(shí)間，“一開始想著就當(dāng)娛樂放松，后來逐漸發(fā)現(xiàn)自己干什么事情，都要手機(jī)在身邊放點(diǎn)聲音才行。”

李子援引哲學(xué)家唐納·哈拉維使用的“后人類”概念，來描述人和技術(shù)之間的共存關(guān)系。“未來向哪個(gè)方向走，我們都沒有辦法拋棄技術(shù)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)被技術(shù)所深刻地改變了。”她認(rèn)為，不管是技術(shù)帶來的積極的一面，還是產(chǎn)生的消極后果，都需要我們?nèi)ハ?，用綜合的、全面的視角，去看待我們和它們之間的關(guān)系，去展望一個(gè)互相支持、共同進(jìn)化的未來。

“技術(shù)在全方位入侵我們的生活，我們的生活開始因?yàn)檫@些技術(shù)變得有點(diǎn)‘失控’了。”科技社會(huì)學(xué)博士李子在音頻節(jié)目《失控年代的生活重建法：技術(shù)與人30講》中這樣說道。

令人意想不到的是，智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展十余年后，出現(xiàn)了升級(jí)版的“手機(jī)引力”概念，其特指智能手機(jī)對(duì)于人們的強(qiáng)烈吸引力，這種吸引力往往會(huì)導(dǎo)致人們過度依賴手機(jī)，忽視了現(xiàn)實(shí)生活中的其他重要方面。

在任志斌所在的科室，因手機(jī)成癮問題來就診的患者占60%至70%，他們主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定和社會(huì)功能受損。任志斌會(huì)用酒癮類比手機(jī)成癮，“因?yàn)橛邪a，就需要戒斷，手機(jī)戒斷其實(shí)也和戒酒一樣，會(huì)感覺身上不舒服，頭暈、胸悶、心慌等軀體化癥狀，成人會(huì)感覺精神上不適，兒童青少年則會(huì)表現(xiàn)為暴躁發(fā)脾氣?！?/p>

事實(shí)上，問題早已被關(guān)注到。其中，針對(duì)“低頭族”的立法規(guī)制最早可以追溯到2019年——在浙江溫州，2019年開始實(shí)施的《溫州市文明行為促進(jìn)條例》規(guī)定，禁止行人通過路口或橫穿道路時(shí)低頭看手機(jī)、嬉戲等，違反者處警告或10元罰款。緊跟著，嘉興、臺(tái)州、杭州和寧波等地也相繼出臺(tái)了類似的文明行為促進(jìn)條例，企圖通過立法讓人們能脫離“手機(jī)引力”。